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Für alle, die noch Zuhause bleiben müssen!

Wir bleiben fit in Coronazeiten

Die DJK Betzdorf e.V.  möchte mit den anliegenden Videoclips einige Anregungen geben, um auch in Coronazeiten mit Ausgangsbeschränkungen und geschlossenen Sportstätten zu Hause fit zu bleiben. Unsere Übungsleiterinnen Chantalle, Irma und Tabea haben dafür Ausschnitte aus dem Trainingsprogramm zusammengestellt, die ohne große Hilfsmittel auskommen.
Unser Tip zu Video 1 und 3: Halten Sie das Video nach der Übungsbeschreibung und der Demo ggf. an, starten Sie es neu, wenn Sie ihre Übung abgeschlossen haben und machen Sie nur so viele Wiederholungen, wie es ihnen gut tut.

Viel Spass beim üben und bleiben sie gesund.

1. Kräftigungsübungen mit Chantalle Boerebach

2. Entspannung durch Yoga mit Irma Schwenk-Meinung

3. Workout für Unterwegs mit Tabea Werder

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